Samedi 18 novembre 2023

14h - 18h

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Dans l'hindouisme, le jaïnisme et le bouddhisme on indique avec le mot mudra [du sanskrit mudrā = "sceau"] un geste ou une pose symbolique ou rituelle. Certains mudras impliquent le corps tout entier, mais une bonne partie sont exécutés avec les mains et les doigts.

Dans les traditions de tous les continents, on peut retrouver des mudras qui agissent sur les 3 corps d'une personne : le corps grossier ou physique, le corps mental et le corps subtil ou énergétique, que ce soit dans le sens d'une détente ou d'une stimulation. Adaptés à la vie moderne, les mudras sont accessibles à tout le monde et facile à réaliser. Ils sont efficaces et peuvent être intégrés dans une routine quotidienne afin d'apporter le calme et favoriser la clarté mentale, pour donner de l'énergie ou pour se détendre, pour se décontracter et se connecter aux autres. Les bienfaits des mudras sont ultérieurement accrus lorsque on les intègre dans des activités contemplatives comme la méditation ou le yoga.

Selon l'enseignement de Roger Clerc, Gertrud Hirschi, Locana Sansregret et Swami Saradananda, je vous propose un atelier dédié aux mudras des mains et des doigts : notre pratique du Yoga de l'Energie sera d'abord centrée sur les membres supérieurs, donc sur les épaules, les bras, les mains et les doigts. En donnant espace au ressenti et au geste conscient, nous pratiquerons des exercices et des mudras pour la santé des mains. On aura la possibilité de (re-)découvrir les mudras du Yoga de l'Energie mais aussi plusieurs mudras qui sont utilisés dans d'autres yogas.